فوائد

هشاشة العظام وطرق الوقايه منها

هشاشة العظام

هشاشة العظام من اشهر الامراض المنتشرة حول العالم في الوقت الحاضر والذي يعاني منه كبار السن وخصوصا النساء نظرا لان كثافه العظام اقل لديهن من الرجال ويعانون من هشاشة العظام  مبكرا خاصة مع انقطاع الطمث.

2-اعراض هشاشة العظام

في المراحل الاوليه من هشاشة العظام لايكون هناك اي اعراض يمكن التعرف عليها او التنبوأ بان الشخص يعاني من هشاشة العظام ولكن في المراحل التالية يمكن التعرف عليها من هذه الاعراض:

-تراجع لثه الاسنان وذلك نظرا لاصابة عظام الفك بهشاشة العظام

– ضعف قبضة اليد عند المصابين بالهشاشة

– ضعف اظافر اليد لان المفترض ان تكون قوية لتدلل علي صحة صاحبها

– الشعور بالم شديد في منطقة الرقبة

 

    • الشعور بالام شديده في اسفل الظهر
    • انحناء القامة اوانحناء الظهر
    • فقدان ملحوظ في الوزن
    • التعرض للكسور والاصابات الشديدة عند القيام بنشاط بسيط
    • الاصابة  بكسور في عظام الحوض اوعظام القدم او المرفقين بشكل متكرر خلال فتره قليلة
    • كسور او تشوه في عظام العمود الفقري بسبب انزلاق او حركة بسيطة
    • الانحناء بشكل دائم  مما يسبب انحناء لعظام الظهر
    • التعرض  لخسارة في طول الانسان بصوره مفاجئة
    • فقدان الشهية بدون سبب معروف

 

  • 3- طريقة تشخيص هشاشة العظام
  • يتم قياس كثافه العظام عن طريق الاشعه السينية لتحديد كمية المعادن في الجسم بدون اي شعور بالالم
  • يتم الفحص عن طريق الوجات فوق الصوتية
  • يتم الفحص عن طريق اختبار تحليل الدم
  • يتم الفحص ايضا عن طريق تحليل فيتامين دال
  • وتحليل  لقياس نسبة االكالسيوم في الدم
  • يتم الفحص ايضا عن اختبارات الكشف عن فقدان كثافة العظام او تشكل العظام.

 

4- هشاشة العظام عند النساء

تعاني المرأه من تراجع كثافة العظام نظرا لقيامها بالحمل والولاده سواء كان الامر لمرة واحداه فقط او لعدة مرات مما يؤثر علي العظام ويجعلها عرضه لمرض هشاشة العظام  وقد تتعرض للكسور والاصابات فهي تكون بحاجه للاهتمام بها مبكرا قبل ان يتطور المرض ويؤدي الي عدم الحركة نهائيا ان تم اهماله.

هناك بعض الاجراءات التي يتعين القيام بها للوقايه من هشاشة العظام مبكرا وهي الاهتمام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتناول الاطعمة والمشروبات الغنيه بالكالسيوم وفيتامين د  وهو المسئول عن العظام .

5-طرق الوقايه من هشاشة العظام.

ان الاهتمام بالوقاية من هشاشة العظام يجب ان تكون في وقت مبكر في الطفوله والمراهقه حيث يتم تاسيس الجسم من خلال التغذيه الجيدة الغنيه بالكالسيوم ومشتقات الحليب وتناول الاطعمة الغنيه بفيتامين دال من اجل صحه جيدة وعقل سليم وممارسة الرياضه من اجل صحة افضل طوال  الوقت .

في المراحل الاخري من حياتنا يتم التركيز علي الرياضه كاسلوب حياه فان اي رياضي يهتم بنظامه الغذائي ويتبع عادات صحيه  وبذلك نحافظ علي عظامنا ان تبقي سليمه بصحة جيدة وكذلك القيام بممارسة الرياضه الخفيفة بصورة منتظمه تحافظ علي العظام وتزيد من صلابتها للوقاية من الصدمات .

6-ماهو النظام الغذائي الواجب اتباعه للمحافظة علي العظام ؟

    • تناول الطعام الصحي الغني بعنصر الكالسيوم مثل الحليب الخالي الدسم ومشتقاته من الجبن والخضروات والبقوليات والبذور.
    • وتناول الاسماك واللحوم الحمراء الغنيه بالكالسيوم وفيتامين دال ويجب تناولهم بكثرة ولكن بحد اقصي وجبة واحداه في اليوم حتي لايصاب المريض بالنقرص.
    • تناول مكملات غذائية من الكالسيوم وفيتامين دال حتي يعطي الجسم مايحتاج اليه .
    • ممارسة الرياضه بصوره منتظمة يحسن من وظائف الجسم عامة ويقلل خطر الاصابات والكسور.
    • التوقف عن التدخين بصوره نهائية لانه مضر جدا للصحه ويؤثر علي العظام.
    • الامتناع تماما عن تناول مشروبات الكافيين والمشروبات الغازيه لانهم من اشد  اعداء العظام.
    • يجب اتباع حمية غذائية ورياضية من اجل التخلص من الوزن الزائد للحفاظ علي لياقة الجسم وصحته.
    • الاهتمام بتناول الادوية التي يصفها الطبيب في حالة كنت تعاني من هشاشة العظام بصوره منتظمة

 

  • 7-اهم اسباب الاصابة بهشاشة العظام.

 

  • ان  نسبة اصابة الرجال عاده تكون اكثر من الاناث نظرا للحمل والرضاعة وكذلك انقطاع الطمث.
  • التقدم في العمر بالنسبة لكبار السن امر وارد الحدوث.
  • اتباع اسلوب حياه غير صحي  وعدم القيام بممارسة الرياضة
  • التاريخ المرضي للعائله ان يكون هناك شخص مصاب به من قبل .
  • تناول ادويه علاج الاورام او السرطان.
  • الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بصوره مستمرة.
  • الاشخاص الذين يعانون من اصضرابات في الاكل او النوم .

9– الاصابة بسرطان العظام

هو مرض خطير يدمر خلايا العظام السليمة  ويضغط علي انسجة العظام قد لاتكون كل الاورام التي تصيب العظام اورام خبيثة فقط بل هناك اورام حميدة لا تسبب تدمير العظام

اعراض سرطان العظام

 

  • من اكثر الاعراض الشائعه هو شعور الشخص المصاب بالام شديده في العظام وهي اعراض متفاوته تختلف في شدتها من شخص الي اخر وقد يعاني الشخص نفسه من عدة اعراض مختلفه من الالام قد تاتي فجاه وتزيد بصوره ملحوظه وقد تختفي  او تعاود الظهور بشكل لا يمكن التنبوأ به مسبقا ويزداد الالم دوما في اوقات الليل او عند القيام بنشاط بدني قوي.
  • بعد مرور فترة علي اصابة الشخص بسرطان العظام يمكنه ملاحظه تورم او انتفاخ  العظام في المنطقه التي تكون مصابة وان كانت تلك المنطقه هي فقرات الظهر او الرقبة قد يعاني المريض من صعوبه في التنفس او تناول الطعام.
  • في المراحل المتقدمة من المرض يعاني المريض من كسور في العظام ويمكن معرفة ذلك عند وجود نتوء صغير ناتج عن كسور داخلية
  • اذا كان الورم قريبا من العظام قد يحدث تورم  شديد في المفصل ويعاني المريض من الشعور بالم شديد عند تحريك المفصل وفي بعض الاحيان يعجز عن ذلك.
  • هناك بعض الاعراض الاخري التي تظهر فجاه مثل شعور الشخص بانه مخدر الاطراف او ان يشعر بزيادة حرارة جسده بدون سبب  وقد يفقد الوزن بصوره مفاجاه او ان يصيب بفقر الدم كل هذه الاعراض تظهر مديخطوره المرض وانه يجب الانتباه لهذه الاعراض وعدم اهمالها .
  • ايضا هناك عده عوامل تجعل الشخص معرض للاصابه بسرطان العظام :
  • الاطفال او الشباب في سن المراهقه في سن اقل من 20 عام وذلك بسبب عدم التغذية السليمة وبناء الجسم بصورة صحيحة لان تلك الفتره تعتمد علي  تقوية العظام بالتركيز علي الكالسيوم مثل البيض والجبن والالبان والاكثار من تناولهم وكذلك فيتامين دال وكثره التعرض للشمس وممارسة الرياضة.
  • الاشخاص الذين خضعوا للعلاج بالاشعه او مرضي الاورام
  • وجود شخص في العائله سبق له الاصابة بالمرض
  • الاطفال الذين ولدوا بفتق سري
  • علاج سرطان العظام
  • يتم العلاج بطرق عديدة ومختلفه وعلي حسب مراحل المرض ودرجه خطورته وبالاعتماد علي الحالة الصحية للمصاب ومن امثله العلاج:
  • العمليات الجراحية وهو اكثر الطرق المجربة وبه يزال الورم كاملا شاملا جزء من الانسجة المحيطة به
  • العلاج الكيميائي باستخدام الادوية الكيمائيه التي تقتل السرطان
  • العلاج الاشعاعي يتم استخدام موجات اشعه اكس لقتل المرض

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق