تغذية

خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة

أنواع اللانش بوكس لطفلك في المدرسة

تجد الأمهات صعوبة في إعداد وتجهيز اللانش بوكس، وهذا لضيق الوقت، حيث تتردد الأمهات في الأصناف وأنواع الأكل المطلوب تجهيزها في اللانش بوكس، حيث تحاول الأمهات على أن تكون محتويات اللانش بوكس ذات مقدار غذائية عالية تفيد أطفالهن، وتتشابه أشكال وأشكال اللانش بوكس، وذلك ما يتم شرحه بشكل مفصل عن طريق ذلك النص، ذلك فضلا على ذلك تناول تعليمات وإرشادات تسهل من استعداد اللانش بوكس في الغداة، وعرض أكثر أهمية الوصفات التي يسهل تجهيزها وتحضيرها مساءً.

خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة
خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة

أنواع اللانش بوكس لطفلك في المدرسة

تتعدد أنواع وأشكال وأحجام اللانش بوكس، ويمكن التعرف على أفضل أنواع اللانش بوكس لشراؤها لطفلك من خلال ما يلي:

  • اللانش بوكس العادي

وهو يشبه الصندوق، ويتميز بعدم تقسيمه من الداخل، لذلك يمكنك تقسيمه بنفسك حسب محتويات اللانش بوكس.

  • اللانش بوكس المقسم

ويتم تقسيمه إلى أربع أو خمس أجزاء، حيث يمكنك تقسيم محتويات اللانش بوكس، دون أن يختلط محتوى بالآخر.

  • اللانش بوكس الصينية

يأخذ شكل الصينية، ويتواجد معه ملعقة لتساعد طفلك في تناول الطعام، ويكون مقسم إلى عدة أجزاء.

خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة
خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة

اللانش بوكس المصحوب بالزمزمية

وهو عبارة عن طقم مكون من لانش بوكس وزمزمية أو زجاجة للماء، ويكون اللانش بوكس مقسم إلى أربع اجزاء، جزء مخصص للساندوتش، والاجزاء الأخرى للخضروات والفواكه والمخبوزات أو الحلويات.

اللانش بوكس المرفق بأدوات الطعام

حيث يكون اللانش بوكس مرفق مع أدوات الطعام، مثل: الملعقة والشوكة، وبذلك يسهل على الطفل تناول الطعام بشكل سهل، دون أن تتسخ يديه.

اللانش بوكس المرفق بأكثر من قطعة

ويتكون هذا النوع من 4 علب بأغطيتها، بدون أدوات الطعام.

خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة

تعاني الأم من ضيق الوقت لتحضير اللانش بوكس في الصباح، لهذا نقدم لكم مجموعة من النصائح التي ينصح بها لتوفير الوقت في تحضير اللانش بوكس في الصباح الباكر، والتي تسهل على الأم تحضيره، ويتم التعرف على أهم تلك الخطوات من خلال ما يلي:

الاهتمام بغسيل اللانش بوكس مع أطباق الغذاء

ينصح غسل اللانش بوكس مع أطباق الغذاء لضيق الوقت التي تتعرض له الأمهات في الصباح الباكر، فقد تقوم بعض الامهات باستعمال اللانش بوكس دون تنظيفه وغسله بسبب ضيق الوقت، وينتج عن عدم الاهتمام بغسل اللانش بوكس إلى تعرض الاطفال لمشاكل صحية، لهذا يجب الاهتمام بصحة طفلك من خلال الاهتمام بتنظيف وغسل اللانش بوكس بشكل يومي.

خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة
خطوات تحضير اللانش بوكس بسرعة

تحضير محتويات اللانش بوكس في المساء

حيث ينصح بتحضير محتويات اللانش بوكس ليلاً، لان وقت الصباح يكون ضيق، حيث يمكنك تجهيز الخضروات والفواكه من خلال غسلها وتقشيرها ووضعها باللانش بوكس، كذلك يمكنك وضع الحلوى باللانش بوكس في المساء، وتحضير العصير الطازج بدلاً من تحضيره في الصباح، كذلك يمكنك إعداد بعض أنواع الساندوتشات ليلاً، ووضعها بالثلاجة حتى لا تفسد.

تحضير علبة طعام للأطفال في المدرسة
تحضير علبة طعام للأطفال في المدرسة

صنع كميات من المخبوزات وتجميدها

إذا كان طفلك محباً للمخبوزات، فيمكنك صنع كمية وخبزها ووضعها في الثلاجة أو تجميدها، ويمكنك إخراج الكمية التي يحتاجها طفلك في المساء، ووضعها في اللانش بوكس في الصباح، وبهذا تكوني وفرتي وقت ومجهود كبير لتحضير اللانش بوكس.

الاستعانة بالمنتجات الصحية الجاهزة

ليس من الضروري القيام بتحضير كل محتويات اللانش بوكس بنفسك، بمعنى يمكنك الاستعانة بمجموعة من المنتجات الصحية التي تمد طفلك بالعناصر الغذائية التي يحتاج لها، وفي نفس الوقت توفر لك الوقت، وتقلل من تعبك، مثل: الزبادي، الحليب وغير ذلك.

حضري الأجبان والفواكه في المساء

في أغلب الأوقات لا يخلو اللانش بوكس من الفاكهة أو الأجبان، بهذا يمكنك تحضير بعض أنواع الفواكه في المساء ووضعها باللانش بوكس، مثل: التفاح، الكمثرى، الخوخ، البرتقال، كذلك ينصح بتحضير الأجبان المفضلة ووضعها بالخبز.

 

أفكار مختلفة لعمل سندوتشات لطفلك في المدرسة

نقدم لكم أحدث وأسهل الأفكار لعمل السندوتشات في المدرسة، والتي تتميز بأنها ذات قيمة غذائية عالية، كما تتميز بسهولة اعدادها وسرعة تحضيرها، لهذا نتناول مكونات عمل وخطوات تحضير سندوتشات المدرسة المختلفة من خلال ما يلي:

وصفة البيض المقلي بالخضروات

مقادير العمل:

  • حبة واحدة من البيض.
  • حبة واحدة من الطماطم الطازجة، مع تقطيعها قطع صغيرة.
  • نصف كأس من البقدونس المفروم.
  • القليل من الشبت المفروم.
  • حبة واحدة من البطاطس المسلوقة مع هرسها جيداً.
  • معلقة حجم صغير من الدقيق الأبيض.
  • القليل من ملح الطعام.
  • القليل من الفلفل الأسود.
  • خس مقطع إلى شرائح.
  • شرائح خيار.
  • معلقة حجم كبير من اللبن.

خطوات التحضير:

  • جهزي مقلاة صغيرة غير قابلة للالتصاق، وضعيها على نار متوسطة الحرارة.
  • أضيفي غلى المقلاة القليل من السمن أو الزيت.
  • اخفقي حبة البيض وأضيفي إليها الدقيق الابيض واللبن.
  • ثم أضيفي الفلفل الاسود وملح الطعام.
  • أضيفي البطاطس المهروسة إلى مزيج البيض، واخلطي جميع المكونات بشكل جيد، ثم ضعي الخليط في المقلاة.
  • يترك البيض على النار لمدة ثلاث دقائق تقريباً او إلى أن ينضج من أسفل، ثم يقلب على الجهة الاخرى.
  • انتظري حتى ينضج ويحمر البيض جيداً، ثم ترفع المقلاة عن النار.
  • توزع الخضروات في الخبز، ثم يوضع البيض.
وصفة كفتة الدجاج
وصفة كفتة الدجاج

وصفة كفتة الدجاج

مكونات العمل:

  • شريحتان من صدور الدجاج الخالية من العظم، مع مراعاة فرم الدجاج جيداً بالكبة الكهربائية.
  • حبة واحدة من البطاطس مع مراعاة سلقها بشكل جيد.
  • كمية مناسبة من ملح الطعام.
  • كمية قليلة من الفلفل الاسود البودر.
  • القليل من البقدونس المقطع.
  • القليل من البصل البودر.
  • القليل من الثوم البودر.
  • حبة واحدة من البيض.
  • بقسماط ناعم.
  • خس مقطع.
  • طماطم مقطعة.
  • كمية مناسبة من زيت القلي.
  • شرائح جبن.

خطوات التحضير:

  • تخلط البطاطس المسلوقة بعد هرسها مع الدجاج المفروم.
  • يخفق البيض، ويضاف إليه كلاً من: البقدونس، الفلفل الاسود، ملح الطعام، البصل البودر، الثوم البودر.
  • يضاف مزيج البيض إلى خليط البطاطس المهروسة والدجاج.
  • تخلط جميع المكونات بشكل جيد، ثم يتشكل الخليط على شكل كفتة أصابع.
  • تغمس كفتة الدجاج بالبقسماط، ثم توضع بالفريزر مدة لا تقل عن خمس عشر دقيقة.
  • جهزي مقلاة قلي مناسبة، وضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة، وانتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد.
  • ثم ابدئي بقلي كفتة الدجاج، مع مراعاة تقليبها على الجهتين حتى تنضج بشكل جيد، وتتحمر من الجهتين.
  • تخرج كفتة الدجاج بعد التاكد من نضوجها، وتوضع على ورق النشاف.
  • جهزي الخبز وادهنيه بالمايونيز، ثم ضعي الخس والطماطم وأصابع الكفتة.
وصفة سلطة البيض المسلوق
وصفة سلطة البيض المسلوق

وصفة سلطة البيض المسلوق

مكونات العمل

  • 2 حبة من البيض المسلوق.
  • ملعقة حجم كبير من المايونيز.
  • ¼ ملعقة حجم صغير من المستردة.
  • القليل من الثوم البودر.
  • القليل من البابريكا.
  • القليل من الفلفل الأسود المطحون.
  • حبة من الفلفل الرومي المبشور.
  • خس مقطع.
  • طماطم مقطعة.

خطوات التحضير

  • يقطع البيض المسلوق باستخدام السكين.
  • أضيفي إلى وعاء مناسب كلاً من: المايونيز، المستردة، التوابل، الفلفل الرومي، الطماطم، البيض.
  • تخلط جميع المكونات بشكل جيد، ويراعى هرس البيض بشكل جيد.
  • جهزي الخبز، وضعي الخس، ثم ابدئي بتوزيع سلطة البيض.
  • توضع سندوتشات سلطة البيض في اللانش بوكس.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق