جمالك

تعرفي على افضل فيتامينات للشعر

افضل فيتامينات للشعر

الشعر هو من اهم ما يميز المرأة وهو اكثر الاشياء التي تبحث المرأة دائما عنه وتهتم به وتعمل على جعل شعرها دائمًا جميلًا امام الجميع، الشعر مثله مثل أي شيء في الجسم يحتاج الى بعض العناصر الغذائية التي تعمل علي تقويته من جذوره وحتي اطرافه كما ان الشعر يمكنك ان تهتمي به في منزلك دون اللجوء الي اية مركبات كيميائية واية وصفات اخرى يمكنها ان تسبب التلف للشعر، لان تلك المركبات الكيميائية والتي يمكن شراؤها من الصيدليات لها تأثير سلبى على الشعر حيث تعمل  تلك المركبات على الضرر بالشعر وتؤدى الى تلف خصلة الشعر.

افضل فيتامينات للشعر
افضل فيتامينات للشعر

افضل فيتامينات للشعر

يجب على المرأة ان تتعلم وتعلم ما هي الفيتامينات التي يجب ان توفرها لشعرها ومن اين يمكنها ان تحصل على تلك الفيتامينان او ما هي العناصر الطبيعية التي تعتبر غنية بتلك الفيتامينات والتي يمكنها ان تفيد الشعر وفى نفس الوقت لا تسبب أي ضرر لخصلات الشعر

سنعرض عليكم اليوم في هذا المقال كل ما يخص الفيتامينات اللازمة للشعر والتي يحتاج الشعر اليها من اجل النمو بصورة طبيعية وجذابه

ما هي الفيتامينات التي تعتبر من افضل العناصر المغذية للشعر ومن اين يمكننا ان نحصل عليها ؟:-

بالطبع فان الشعر من اكثر ما في الجسد الذي يعتبر معرضا للأتربة والغبار وكل العوامل الطبيعية التي يمكن ان نؤثر فيه ولهذا السبب يجب ان نقوم بتعويض الشعر عن ما يفقده من العناصر في اثناء تواجده في تلك الاجواء

وهنالك عدة طرق يمكننا من خلالها الحصول على الفيتامينات اللازمة للشعر ومن اهم تلك الطرق اضافة بعض العناصر الغذائية في وجبات الطعام أي ان نعلم ما هي الاطعمة التي تعتبر غنيه بالفيتامينات وان نقوم بتناولها

كما يمكننا ان نحصل على تلك العناصر والفيتامينات عن طريق تناول العقاقير الطبية المختلفة والتي يمكن ان نشتريها من الصيدليات ولكن ما هي افضل الفيتامينات التي يمكن ان تغذى الشعر وتمنع تساقطه وتعمل على اعطائه الحيوية والنشاط واللمعان المطلوب.

افضل فيتامينات للشعر
افضل فيتامينات للشعر

اولًا فيتامين ”  أ “

يعتبر فيتامين أ من اهم الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم بشكل عام واما فيما يخص الشعر فان فيتامين أ من اهم ما يساعد الشعر على النمو، كما ان فيتامين أ له دور فعال في مساعدة فروة الرأس على الافرازات المختلفة التي من شأنها ترتيب فروة الرأس ان كان الشعر جافًا ولكن كيف يمكننا تناول فيتامين أ؟

يجب العلم في البداية ان نقص فيتامين أ في الجسم يؤثر بالسلب على الشعر على وجه الخصوص وهذا لان الشعر من اكثر الخصلات او من اكثر الخلايا سرعة في النمو في جسم الانسان ويعرض نقص فيتامين أ من خلايا الجسم يعرض الشعر لخطر الاصابة بالتساقط الحاد والذي فيه تجد المرأة شعرها يتساقط بشكل غير طبيعي ولا يمكنها ان تعلم ما السبب الذي ادي الى ذلك.

ويمكن ان يؤدي هذا النقص الى التقصف او الخشونة التي تتبع خصلات الشعر وايضًا في بعض الحالات قد يؤدى نقص فيتامين أ في الجسم الى افتقار الجسم الى العنصر الهام والفعال في ادارة والتغذية فروة الرأس مما قد يؤدى الى الصلع في بعض الحالات النادرة وهذا ما قد يتسبب في الكثير من المشكلات لدى النساء.

كما انه يجب التنبيه الى ان تناول فيتامين أ بالقدر الزائد عن حاجة الجسم قد يضر الجسم بشكل عام وبالتالي فان اكثار تناوله قد ينقلب بالعكس على الشعر ويؤثر تأثيرًا عكسيًا على خصلات الشعر ايضًا مما يؤدى الى نفس النتيجة السيئة وهى التساقط غير الطبيعي في الشعر وفقدانه بشكل كبير.

وظائف فيتامين بي12

ويمكننا ان نحصل على فيتامين أ عن طريق تناول الاطعمة التي تحتوى على هذا النوع من انواع الفيتامينات وكذلك يمكنك ان تقومي بإضافة فيتامين أ الى الوجبات الغذائية اليومية التي تتناولينها.

ويمكن الحصول على فيتامين أ من البطاطا والسبانخ الى غير تلك الخضراوات التي تحتوى على فيتامين أ

او من المصادر التي تعتبر من المصادر الحيوانية مثل البيض او كبد الحوت والزبادي الى غير ذلك من الاشياء التي تحتوى على فيتامين أ بغزارة.

افضل فيتامينات للشعر
افضل فيتامينات للشعر

فيتامين بى5

ان هذا النوع من انواع الفيتامينان يعتبر من اهم الفيتامينات التي يمكنها ان تعمل على تغذية الشعر بالطريقة السليمة، ومن المعروف ان الجسم البشرى يحتاج الى كميات كبيرة من فيتامين ب 5 بشكل عام ولكن الشعر يحتاج اليه اكثر من أي شيء اخر.

من النادر ان نجد بعض الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب5 لان هذا النوع من انواع الفيتامينات هو اكثر انواع الفيتامينات تواجدًا في الكثير من المأكولات والمشروبات ولتلك الاسباب فهو من النادر ان ينقص في الجسم الا في حالات نادرة وهي تلك الاجسام التي اعتادت التدخين او تلك الاجسام التي تعانى من مرض معين من الامراض التي تعمل على التقليل من نسبة فيتامين بي 5 في الجسم.

افضل فيتامينات للشعر – B5 

كما ان فيتامين بي 5 يعوض الشعر عن كل الخلايا التي يمكن للشعر ان يفقدها نتيجة تعرضه للعوامل الجوية السيئة والتي تؤدى الى تساقط الشعر في النهاية ويعمل فيتامين بي 5 على  بما يتكون فيه من بيوتين على تقوية الشعر وجعله يبدو كثر صلابه وجمالًا، وهذا ما قد اثبتته الدراسات العلمية الحديثة التي اجراها العديد من العلماء حيث قام العلماء بالربط المباشر بين البيوتين وبين تساقط الشعر، فكلما قلت نسبة البيوتين في الشعر كلما اصبح الشعر اكثر عرضة للسقوط والتلف.

ويمكن الحصول على فيتامين بي 5 من مصدرين حيوانية واخرى نباتيه  فهو يوجد في اللوز والمكسرات كمصدر من المصادر النباتية ويوجد في اللحوم والاسماك كمصدر من المصادر الحيوانية.

افضل فيتامينات للشعر
افضل فيتامينات للشعر

افضل فيتامينات للشعر – فيتامين بي12

يعتبر فيتامين بي12 من اهم الفيتامينات التي يحتاج اليها الشعر بشده فهذا النوع من انواع الفيتامينات له دور اساسي في كل خصلة من خصلات الشعر فهو المسؤول عن حماية الشعر من التلف والعمل على التصدي للعوامل الطبيعية والاتربة والاوساخ التي يمكن ان يصاب بها الشعر طوال وجوده في الشوارع او وسط التلوث ويمنعها من ان تساهم في تلف الخصلات الاساسية للشعر.

وظائف فيتامين بي12

كما ان من اهم وظائف فيتامين بي12 انه يساهم بشكل كبير في عمليه تطويل الشعر فقد اثبتت الدراسات ان فيتامين بي12 له دور رئيسي وفعال في تلك العملية لأنه يحتوى على الفائدة الكبيرة التي يحتاج اليها الشعر واما عن نقص فيتامين بي 12 في خصلات الشعر او في الجسم بشكل عام فانه من الممكن ان نقصت كميات الفيتامين عن الحد الادنى في الشعر ان يؤدى ذلك الى نتيجة سقوط مبكر لخصلات الشعر بشكل ملحوظ وهو ما يمكن ان يسبب الكثير من المشكلات النفسية لدى النساء ان حدث ذلك.

كما ان فيتامين بي 12 له دور اساسي وفعال في التأثير على لون الشعر حيث انه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالميلانين الذى يعتبر هو المسؤول الاول عن اللون في خصلات الشعر وعن تثبيته وان نقص فيتامين بي 12 عن المعدل الطبيعي في الشعر فان ذلك يؤدى الى فقدان الميلانين لدوره الاساسي مما يؤدى الى ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة في خصلات الشعر.

ويمكن الحصول على فيتامين بي 12 من الاغذية المناسبة والمصادر الحيوانية والنباتية مثل حليب جوز الهند او اللوز والفول كمصدر نباتي ولحوم البقر والجبن كمصدر حيواني.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق