تغذية

تعرفي على اضرار الفيتامينات على طفلك

اضرار المكملات الغذائية

في هذا المقال عبر موقع الترياق سوف نتحدث عن أهم الأضرار التي تسببها الفيتامينات أو المكملات الغذائية للأطفال، كما سنعرف المقصود بالمكملات الغذائية ايضاً، وماهي اخطر الفيتامينات على صحة أطفالنا، لكي تستطيعين الحفاظ علي صحة طفلك تابعي المقال للتعرف على اضرار الفيتامينات على طفلك.

اضرار الفيتامينات
اضرار الفيتامينات

ماهي الفيتامينات أو المكملات الغذائية

  • هي عبارة عن أقراص أو شراب يتضمن العديد من الفيتامينات المهمة للجسد، فتمد الجسد بكل الفيتامينات والمعادن التي يتطلب إليها على نحو متكرر كل يوم.
  • يمكن الاستحواذ على الفيتامينات الغذائية من تناول العديد من الفاكهة والخضراوات والبروتين والكثير ايضا من سلع الألبان، والكثير من انواع المكسرات المهمة، فان لم يتوفر لهذا يقوم الطبيب بوصف المكملات الغذائية.
اضرار الفيتامينات
اضرار الفيتامينات

اضرار الفيتامينات على طفلك

أكدت الأبحاث العلمية علي أن تناول المكملات الغذائية تتسبب في الكثير من المخاطر والكثير من الأضرار لذلك يجب الحرص الشديد على عدم الإفراط في تناولها أو اعطائها بكثرة للأطفال ومن أهم الأضرار.

  1. تتسبب المكملات الغذائية بالتعرض الأطفال إلى الإصابة بالكثير من الامراض الخبيثة، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مواد كيميائية.
  2. تتسبب المكملات الغذائية التي نعطيها للأطفال بعدم وصول الدم بشكل جيد للكثير من اعضاء جسم الانسان، لذلك يصاب الكثير من الأطفال بأمراض القلب.
  3. أكدت الكثير من الأبحاث العلمية بأن الكثير من الأطفال تعاني من ضعف شديد بالجهاز المناعي، لذلك يتعرض الأطفال التي تتناول المكملات الغذائية بالإصابة بمرض السرطان بسبب المواد الكيميائية.
  4. إصابة الكثير من الأطفال بالحساسية، فتتسبب في ظهور الكثير من البقع الحمراء التي تظهر على جلد الأطفال، كما تتسبب في شعور الأطفال بالصداع المستمر.
  5. يشعر الأطفال بضيق شديد في التنفس بسبب تناول المكملات الغذائية لفترة طويلة من الوقت، وأيضا تتسبب في إصابة الأطفال بالآلام الشديدة داخل البطن.
اضرار الفيتامينات
اضرار الفيتامينات

ماهي اضرار المكملات الغذائية على الأطفال

الأطفال تحتاج إلى عناية خاصة لكي تستطيع أن تنمو بشكل جيد، في العظام والأسنان وجميع أعضاء جسم الأطفال يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن، لذلك يقوم الطبيب بوصفها للطفل الذي يكن بحاجة لها أما إذا كان الطفل لا يحتاج إليها فإنها تتسبب في الكثير من الأضرار منها.

فيتامين “ج” 

  • ينصح الطبيب بعدم إعطاء الأطفال الكثير من الفيتامينات المصنعة، حتى لا يتعرضوا للكثير من الأعراض الجانبية التي تؤثر على صحتهم، مثل ارتفاع درجة الحرارة أو المغص الشديد وغيرهم.
  • أيضا الكثير من الأشخاص من يعتقدون بأن فيتامين “ج” يساعد كثيرا في منع الإصابة بنزلات البرد فيقومون باعطائه للأطفال بكثرة، وقد أوضح الكثير من الاطباء بان هذا الامر خاطئ.
  • وأكدوا على أنه موجود بالكثير من الفواكه والكثير من الأطعمة فيمكن إن نعطي الأطفال الكثير من الفاكهة الحمضية التي تعوض عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
فيتامين ج
فيتامين ج

فيتامين “د”

  • من الأعراض الجانبية لهذا النوع من الفيتامينات أنه يتسبب في القيء الشديد للأطفال كما يتسبب في فقدان الطفل شهيته، كما يسبب الإصابة بالإمساك الشديد.
  • تتسبب جرعة زائدة من فيتامين” د” بخلل في ضربات القلب، وأيضا تصيب الطفل فقدان شديد للوزن والتعرض للإعياء الشديد.
  • يمكننا تجنب اخذ المكملات الغذائية ونقوم بالدخول على هذا النوع من الفيتامينات عن طريق، القيام بتناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، أو تناول الكثير من الوجبات التي تدخل في صناعتها الألبان.
  • كما يمكن الحصول على هذا النوع من الفيتامين عن طريق التعرض لأشعة الشمس قبل الظهيرة، فاحرص على عدم تعرض الأطفال للشمس بعد تلك الفترة.
فيتامين د
فيتامين د

عتصر الحديد

  • يحتاج الحديد إلى جسم قوي وبالغ لكي يتم امتصاصه والتخلص منه، لكن أجسام الأطفال ضعيفة ولا تستطيع على التخلص منه، فيتسبب ذلك بتراكم الحديد داخل العديد من خلايا الأطفال.
  • أكدت الكثير من الأبحاث العلمية علي إن الجرعة الزائدة للحديد، تتسبب بوفاة الطفل في الحال فيجب الحرص التام عند اعطاء الحديد للأطفال، يجب أن يكون من خلال استشارة طبية.
  • يمكن الاستغناء عن تناول الحديد الطبي بالتعويض عنه من خلال تناول الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، كما احرصي على إعطاء الطفل الكثير من العسل الأسود.
المكملات الغذائية وعلاقتها بزيادة وزن الطفل
المكملات الغذائية وعلاقتها بزيادة وزن الطفل

المكملات الغذائية وعلاقتها بزيادة وزن الطفل 

يوجد الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تتسبب في زيادة الوزن والمعروف عن المكملات الغذائية انها تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات، فيمكننا القول إن المكملات التي تصنع من الفيتامينات الآتية تسبب زيادة بالوزن.

فيتامين B1

  • هذا النوع من الفيتامينات يعتبر من أهم الفيتامينات التي يتسبب في زيادة الوزن، فالمعروف علميا عن هذا النوع من الفيتامينات أنه سريع الذوبان بالماء.
  • كما يساعد هذا الفيتامين على تنشيط الخلايا الحيوية داخل الجسم مما يتسبب في السمنة، وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد كثيرا على فتح الشهية.
  • يمكنك الحصول على هذا النوع من الفيتامينات داخل اللحوم وأيضا الأرز الأسمر، كما يتوفر بكثرة شديدة داخل الحبوب.
فيتامين B1
فيتامين B1

فيتامين  أ

  • هذا النوع أيضا من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، كما أنه يستخدم في صنع الكثير من الأدوية التي تساعد كثيرا في علاج النحافة واكتساب الوزن الزائد.
  • هو من اكثر واهم الفيتامينات التي تتسبب في في علاج التقصير التي تحدثه الغدة الدرقية بالجسم، فهو يساعد كثيرا على مساعدة الجسم إنتاج الإنزيمات التي تساعد كثيرا في هضم الطعام.
  • يمكننا أن نحصل على هذا النوع من الفيتامين من خلال تناول الكثير من الأطعمة مثل الكبدة والسمك وأيضا الجرجير وأيضا الفلفل الأخضر والسبانخ.
فيتامين  أ
فيتامين  أ

فيتامين B5 

  • هذا النوع من الفيتامينات يساعد كثيرا في تحفيز إنتاج الطاقة، كما انه من أكثر انواع الفيتامينات الذي يساعد علي فتح الشهية فهذا يتسبب في زيادة الوزن.
  • كما يمكننا الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من خلال تناولنا الكثير من الأطعمة والخضراوات، كما يوجد بكثرة داخل السبانخ والفاصوليا.
  • يمكنك الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من الإكثار من تناول الحليب ومنتجات الألبان، أيضا يوجد بوفرة كبيرة داخل اللحوم.  
فيتامين B5 
فيتامين B5

افضل فيتامين للطفل من اجل النمو

يوجد الكثير من الفيتامينات الهامة لصحة أطفالنا التي تساعدهم على النمو بشكل طبيعي وصحي، لكن يجب الحرص على مد أطفالنا بهذه الفيتامينات من خلال تناولهم الكثير من الخضراوات والفاكهة ومن أهم تلك الفيتامينات.

فيتامين “ب”

  • هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها أطفالنا فهو من الفيتامينات الهامة لزيادة النمو وأيضا لزيادة طول الأطفال.
  • يساعد فيتامين ب على إنتاج كمية كبيرة من الطاقة فيساعد ذلك على بقاء طفلك نشيطا ويتمتع بصحة جيدة طوال الوقت، نقص هذا الفيتامين يجعل طفلك في حالة إعياء مستمر.
  • يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الكثير من حبوب الشوفان، أيضا يوجد بكثرة داخل المخبوزات المصنعة من دقيق القمح الكامل أو الأسمر، يوجد بكثرة داخل النشويات الطبيعية.
فيتامين c
فيتامين c

فيتامين c

  • هذا النوع هام جدا لتكون البنية الاساسية للعظام، فهو يساعد علي امتصاص الجسم للكالسيوم من الطعام بسرعة كبيرة، لكن يجب الحرص الشديد على مد أطفالنا بهذا الفيتامين من خلال الأطعمة الطبيعية.
  • يمكننا الحصول علي فيتامين c من الجبن بجميع انواعها، أو اعطاء الأطفال كوبين من الحليب يوميا، يوجد بكثرة أيضا داخل الزبدة الفلاحي، فهو متوفر بكثرة كبيره بمنتجات الألبان عامه.

في نهاية المقال اتمني أن اكون قد قدمت لكم كل ما تحتاجون إليه من معلومات حول اضرار المكملات الغذائية على الأطفال كما ادعوكم لمشاهدة المزيد من المقالات الهامة على موقعي.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق