صحة ورشاقة

التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب

التخلص من الوزن الزائد

عند زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم يبدء الانسان في البحث دائما فى كيفيه التخلص من الدهون والوزن الزائد سواء عن طريق اتباع حميه غذائيه ولكنها تاخد الكثير من الوقت مما يؤدى الى المللوتحتاج الي ميزانيه مخصصه فى اتباعها  او التدخل الجراحي عن طريق العمليات مثل تدبيس المعده او تغيير مسار المعدة ولكنها ليست من الافضل الطرق لانها تعرض حياة الانسان للخطر ويوجد معايير خاصه فى اجتياز هذه العمليات

من الاسهل الطرق من حيث الميزانيه والوقت والجهد فى تحضير الاشياء والتخلص من الوزن الزائد عن خلال الطرق الطبيعية للوصول الى الوزن المثالي واكثر امانا.

التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب

ما هى الاسباب فى تراكم الدهون

يوجد عدة اسباب التى تعمل على تراكم الدهون فى الجسم وصعوبة نزوله بالطرق العاديه

اولا المفاهيم الخاطئه فى مواعيد تناول الطعام فيجب مراعاه ان الفطار يكون باكرا قبل الساعه العاشرة صباحا والعشاء قبل الساعه السابعه مساءا

ثانيا عدم شرب المياة بالقدر الكافى طوال اليوم فيجب تناول على الاقل ما يعادل 3 لتر يوميا

ثالثا الحمل والولادة من احدى الاسباب فى تراكم الدهون فى منطقة البطن والارداف ويصعب النزول فيها مما يجعل المرأة الحامل غير راضيه عن شكلها نهائى ويتسبب فى اهتزاز ثقتها بنفسها

رابعا الاكثار فى تناول الوجبات السريعه الملئية بالزيوت والدهون المهدرجه مما يجعل صعوبة النزول وتعمل على ثبات الوزن لفترات طويله

خامسا عدم ممارسه الرياضيه وخاصة رياضة المشى يوميا على الاقل نصف ساعه مما يعمل على تنشيط وتحريك الدورة الدمويه فى الجسم

كيفيه التخلص من الدهون

يوجد عدة طرق يمكن عند اتباعها التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمه فى الجسم مثل منطقة البطن او الارداف

اولا اتباع حميه غذائيه بها كل العناصر التى يحتاجها الجسم وعدم اتباع انظمه بها خلل مما يؤدى الى فقد الاتزان او الهبوط او ارهاق البشرة والجسم فى النزول

ثانيا تناول الخضروات والفاكهه الطازجه دون اللجوء الى المقليات او الاطعمه سريعه التحضير

ثالثا شرب الكثير من  السوائل على مدار اليوم لتعويض الجسم بالمياة

التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب

الاعشاب التى تستخدم فى التخسيس

يوجد العديد من الاعشاب التى تستخدم التخسيس والتخلص من الدهون وتعمل على رفع معدل الحرق في الجسم

اولا القرفه تعتبر من اهم الاعشاب التى تعمل على رفع معدل الحرق فى الجسم وخفض معدل السكر في الدم وتمنع الالتهابات وتعتبر من اهم المضادة فى القضاء على الفطريات لاحتوائها على الالياف  فيفضل شرب كوبا من المياه المغليه المضاف اليها ملعقه صغيرة من القرفه والقليل من عسل النحل قبل الوجبه الاساسيه بساعه على الاقل مما تعمل على قفل الشهيه وتقليل سرعه الهضم مما يؤدى الى الاحساس بالشبع لفترات طويله

ثانيا الزنجبيل يعتبر من احدى الاعشاب التى لايمكن الاستغناء عنها في فصل الشتاء مما تعمل على ارتفاع درجه حرارة الجسم وتشعر دائما بالدفيء ويعمل على استقرار نسبه السكر في الدم ويمكن استخدامه لمرضى السكرى لتثبيت معدل السكر في الدم وعند شرب الزنجبيل يعمل على الاحساس بالشبع ويمكن شرب الزنجبيل مضافا الى المياة المغليه بمعدل ملعقه صغيرة ويمكن اضافه عسل النحل بمقدار ملعقه صغيرة وشربه على مدار اليوم يمكن تناول اكثر من كوبا يوميا

ثالثا الهيل او الحبهان حسب تسميته فى كل بلد يعتبر من الاعشاب الهامه فى التخسيس لانه يعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم لاحتواءه على سعرات حراريه قليله جدا وازاله السموم من الجسم يمكن شرب الهيل بمفرده بالاضافه الى المياة المغلية فقط او اضافته الى الشاى الاحمر وتغيير طعمه ويعمل بنفس كفائته

رابعا الكركم هو اكثر الاعشاب المضادة للاكسدة ويحد من الالتهابات فى الجسم ويعمل على عدم ارتفاع نسبه السكر فى الدم وعدم ارتقاع الانسولين فى الجسم فيعمل على التخلص الجسم من الوزن الزائد

خامسا الشاى الاخضر يعتبر من احدى انواع الشاى التى تعمل على انقاص الوزن وزيادة معدل الحرق فى الجسم لاحتوائه على المركبات  المضاده للاكسدة التى تعمل على تحفيز معدلات الحرق فى الجسم وعند استخدامه لمدة لاتقل عن ثلاث اشهر متتاليه يعمل على زياده معدل الحرق ويعمل على تقليل الوزن بصورة ملحوظه

سادسا بذر الكتان من احدى البذور التى تستخدم فى فقدان الوزن والاحساس بالشبع بعد تناولها لاحتوائها على كمية عاليه من الالياف وكميات منخفضة من السكروتحتوى على نسبه دهون لكنها مفيدة للجسم وتعمل على فقدان الوزن وليس زيادته عند نقع بذور الكتان لتناولها واحتوائها على مادة صمغيه تعمل على ملىء العمدة والاحساس بالشبع لفترات طويله

سابعا الصمغ العربى الذى ظهر حديثا بعد تعرضه على عدة ابحاث اثبتت على احتوائه على عدة الالياف غير قابله للذوبان ويساعد على تقليل الاحساس بالامساك ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم ومحاربه الاصابه بامراض القلب

التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب

الوصفات السحرية فى التخسيس

يوجد عدة وصفات تسمى بالوصفات السحريه فى التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمه فى الجسم وسرعه التخسيس لعدم الاحساس والشعور بالملل فى البطىء فى التخسيس

اولا يوجد وصفه لتنحيف الكرش والتخلص منه بسرعه يمكن خلط كلا من الشاى الاخضر والزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد تجفيفه والنعناع الاخضر الطازج بمقدار ما يعادل مقدار ملعقه صغيرة من كل عنصر وتقوم بغليه على النار لمدة 5 دقائق على الاقل ويتم تركه حتى يبرد وشربه على الريق

ثانيا يوجد وصفة اخر لاخفاء الكرش عبارة عن منقوع الليمون مع النعناع الاخضر الطازج يتم نقع الليمون مع النعناع من المساء مع حوالى لتر مياة ويتم تناوله تانى يوم على مدار اليوم كله عند الشعور بالعطش

ثالثا وصفه مهمه جدا لشد الجسم وجعله ممشوق بدون ترهلات مزعجة عبارة عن لتر من خل التفاح مضاف اليه كوب من لسان البحر المطحون ويترك نقع هذه الوصفة عدة اسابيع ثم تستخدم كدهان للجسم بعد الاستحمام

نصائح مهمه لزيادة معدل الحرق بالجسم

اليكم بعض النصائح العامة والمهمه فى زيادة معدل نسبه الحرق فى الجسم والعمل على اذابة الدهون وعدم تراكمها فى الجسم

اولا يمكن اضافه كلا من الاعشاب التاليه الزعتر والقرفه والقرنفلوالكركم الى الاطعمه الاساية لزيادة

معدل الحرق فى الجسم

ثانيا تناول الفاكهه الطازجه الغنيه بالالياف التى تعمل على زيادة الاحساس بالشبع دائما

ثالتا الحرص على تناول بذور الشيا او الكتان في وجبه الفطار لاحتوائهم على عنصر المغنيسيوم الذي يعمل على تقليل الاحساس بالالتهابات ومحاربه البكتيريا فى المعدة

رابعا الحرص دائما على اضافة الاعشاب والتوابل الى الطعام لانها تعمل على زياده معدل الحرق فى الجسم مثل الزعتر وورق الغار والريحان

خامسا يجب تناول المشروبات الطبيعيه مثل الكركديه والعرقسوس والحلبه والينسون والتمر هندي والنعناع والكراويه لسوائل تعمل على فقدان الوزن بدون اضافه سكر واذا بالضرورة تحليه هذه المشروبات يمكن اضافه عسل النحل

التخلص من الوزن الزائد
التخلص من الوزن الزائد

المحتويات

  • ما هى الاسباب فى تراكم الدهون
  • كيفيه التخلص من الدهون
  • الاعشاب التى تستخدم فى التخسيس
  • الوصفات السحرية فى التخسيس
  • نصائح مهمه لزيادة معدل الحرق بالجسم
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق