تغذية

اطعمة ومشروبات يمنع تناولها على معدة فارغة

اطعمة ممنوعة على الريق

ان جسد الانسان بحاجة مستدامة الى الغذاء الذى هو الاساس في عمليات الطاقة لان الغذاء هو القادر على مد الجسد بالطاقة الضرورية التي تمكن الانسان من القيام بكل الوظائف الحيوية التي يلزم عليه ان يجريها أثناء يومه، و ثمة الكثير من المكونات الغذائية التي يتطلب اليها الجسد والتي تتفاوت من فيتامينات الى بروتينات الى مواد معدنية الى غير هذا من المكونات التي لا غنى لجسد الانسان عنها.

ولكن ثمة الكثير من الاطعمة التي يستحب للإنسان ان  يتناولها في اي وقت من الاوقات حتي وان كانت هذه المأكولات هي اول ما يدخل معدته، في حين وعلي النقيض هناك انواع محددة من الاطعمة التي لا يلزم على  أي فرد منا ان يتناول هذه الاطعمة كوجبة في اول اليوم او كأول ما يمكن ان يدخل معدته.

اطعمة ممنوعة على الريق
اطعمة ممنوعة على الريق

اطعمة يمنع تناولها على معدة فارغة

من الصحيح ان جميع الاطعمة التي يمكن لنا ان نتناولها هي بالضرورة لها فائدة عظيمة لأجسامنا وتمدنا بأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن والطاقة ولكن  هنالك انواع من الاشياء التي تعد من اخطر ما يمكن للمرء ان يتناوله ان كانت هي اول ما يقوم بأكله في الصباح أي اول ما تستقبله معدته، لأن تلك الاطعمة او المشروبات ان دخلت على معدة فارغة فإنها من الممكن ان تتسبب في المثير من الاضرار والمشكلات الصحية التي يصعب التعامل معها في كثير من الاوقات

سنعرض عليكم اليوم  في هذا المقال اكثر الاطعمة والمشروبات التي حذر الاطباء من خطر تناولها على المعدة الفارغة :

  1. المخبوزات

في كل يوم من ايام الحياه فان اكثر الناس تذهب الى عملها في الصباح او الطلبة الذين يذهبون الى مدارسهم وجامعاتهم فانهم يمكن ان يمرون بجانب احد المخابز  والتي تصدر منها رائحة المخبوزات الساخنة التي لا شك انها تجعلكم في امس الحاجة الى تناولها

بعض الناس لديهم اعتقاد نصفة صحيح ونصفه خطأ فأما النصف الصحيح هي ان وجبة الافطار هي من اهم وجبات اليوم والتي يبنى عليها اليوم كلة فيمكن للإنسان ان لا يتناول وجبة العشاء او الغداء ولا يمكنه ان يترك وجبة الافطار في بداية اليوم

واما النصف الخطأ في انه يمكننا ان نبدأ يومنا باي نوع من انواع المأكولات في الصباح كأننا نبحث عن أي شيء يدخل المعدة دون أي تفكير وهذا من اكثر ما يدور في اذهان الناس  فعلى العكس تمام لا يجب عندما نمر بأحد المحلات او المخابز في الصباح الباكر ان نتوجه مباشرة الى المخبز ونشترى منه ونتناوله.

فالمخبوزات هي من اكثر الاشياء التي تسبب تهيج للمعدة هذا ان كانت تحتوى على الخميرة.

ومن المعروف ان استعمال الخميرة في كل المخبوزات هذه الايام اصبح شائعًا ولذا ولأن الخميرة من اكثر الاشياء التي يمكنها ان تسبب الاذى للمعدة في الصباح الباكر يجب علينا ان نتجنب تناولها  على معدة فارغة نهائيًا.

اطعمة ممنوعة على الريق
اطعمة ممنوعة على الريق

القهوة

من اكثر العادات السيئة لدى بعض الناس والتي ادمنوها واصبحوا غير  قادرين على التخلي عنها هي تناول كوب من القهوة يوميا في الصباح الباكر، فمن المعروف ان القهوة في الحال الطبيعي تحتوى على الكثير من العناصر التي يمكنها ان تفيد جسم الانسان كما انها غنيه بالكاكاو الذى يعطى الجسم الحيوية والنشاط وتعمل على زيادة التركيز.

ولكن نجد الكثير من الناس يعتبرون القهوة من الوجبات الرئيسية التي يجب عليهم بدء يومهم بها ونجدهم في الصباح اول ما يفعلونه هو تناول كوب من القهوة على معدة فارغة وهذه من اكبر الاخطاء التي يمكن لنا ان نقوم بها فالقهوة ان تم تناولها على معدة فارغه يمكن ان تسبب ضررًا كبيرًا جدًا على الانسان .

فمن المعروف ان القهوة تحتوى على الكثير من عنصر الكافيين وعنصر الكافيين هو العنصر الذى يساعد على السهر ويزيد التركيز الى غير ذلك من الفوائد ولكن تناول الكافيين على معدة فارغة يمكن ان يصيب الناس بقرحة المعدة الشديدة التي تعد من اخطر الامراض التي يمكن لنا ان نصاب بها، ولهذا السبب فان الاطباء يحذرون دائما من الابتعاد عن تناول القهوة في الصباح الباكر.

وان كنتم ممن ادمنوا تناول القهوة في الصباح فهنالك الكثير من الطرق التي يمكنكم من خلالها تناول القهوة على معدة فارغة دون التعرض للأضرار التي سبق ان ذكرناها الان وتلك الطرق منها ان نقوم بإضافة بعض المواد الى القهوة والتي تعمل على تخفيف حدة الكافيين في القهوة او التقليل من اثرة ومفعولة مثل اضافة الحليب الى القهوة.

القهوة على الريق
القهوة على الريق

الالبان

من المعروف ان الالبان ومنتجاته من اكثر المواد التي تحتوى على القيمة الغذائية والكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم في بناء العظام والعضلات والكثير من الاشياء ولكن لا يعلم معظم الناس ان الالبان ومنتجاته تحتوى على العديد من انواع البكتيريا النافعة لجسم الانسان.

ومن المعروف ايضًا ان المعدة عند قيامها بعملية الهضم فإنها تفرز العصارة الصفراء او العصارة الهضمية التي تعمل على هضم الطعام والتخلص من البكتيريا والسموم التي يمكن ان تتواجد فيه، ولهذا فعند قيامنا بتناول الالبان ومشتقاتها فان المعدة تقوم بدورها في افراز العصارة التي يمكنها ان تهضم ما قمنا بتناوله من طعام.

ولان المعدة لها وظيفة تنقية الاكل في المعدة من الميكروبات البكتيريا فان العصارة الهضمية التي تفرزها المعدة تقتل البكتيريا التي تنزل الى المعدة في الالبان اي ان البكتيريا النافعة التي تم تناولها لم يستفيد منها الجسم باي شيء، ولهذا فان معظم الاطباء ينصحون اكثر الناس بوجوب تناول وجبة من الخبز والعسل والجبن قبل تناول الالبان حتى يستطيع الجسم الاستفادة من كل العناصر الغذائية والبكتيريا النافعة في ما يقوم بتناوله من البان.

البرتقال على الريق
البرتقال على الريق

البرتقال

من اكثر الفواكه التي يمكنها ان تعمل على اعطاء الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الى جسم الانسان فمن المعروف بان البرتقال به الكثير والكثير من فيتامين سي ناهيك عن الكثير من الالياف المفيدة التي يحتاج اليها الجسم حتى تمده بالطاقة والفيتامينات التي يحتاج اليها.

ولكن عند تناول كوب واحد من عصير البرتقال وال ذي هو ناتج عصر الكثير من الثمار فهذا الكوب يحتوى على ناتج اكثر من ثمرة برتقال وهى ما تنتج الكثير من الالياف والاحماض في هذا الكوب الصغير وبذلك فإننا نجبر المعدة على استقبال العديد من الالياف والاحماض التي 0لا تكن المعدة في الصباح مستعدة للتعامل معها وهذا ما يمكن ان يسبب القرحة او الحرقة الشديدة في المعدة كما انه يمكن ان يسبب ارجاع في المعدة في كثير من الاحيان.

وينصح معظم الاطباء بانه ان كنا نحب ان نتناول ثمار البرتقال في الصباح الباكر فلا يجب ان تكون هي  اول ما تستقبله المعدة بل يجب علينا ان نتناول وجبة الافطار كامله ومن ثم نتناول ثمرة واحدة من ثمار البرتقال وليس كوبًا من العصير، ويمكننا تناول عصير البرتقال كيفما نشاء في اوقات النهار حيث ان المعدة تكون على اتم استعداد لتقبل اي نوع من انواع المشروبات او الأطعمة في هذه الاوقات.

اطعمة ومشروبات يمنع تناولها على معدة فارغة
اطعمة ومشروبات يمنع تناولها على معدة فارغة

المشروبات التي تحتوى على المواد الغازية

المشروبات الغازية تحتوى على العديد من السكريات والاحماض والغازات التي يمكن ان تسبب خللًا في وظائف البنكرياس ان تم تناولها على معدة فارغة، وفى هذه الوضعية يمكن ان نصاب بالعديد من المشاكل الصحية التي لا يمكننا حلها في وقت لاحق.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق